DarthCookieDad
@darkcookiedad
Si vis pacem para cookie. ©️ FrauKaffeetrinken
Das war genau das richtige nach den letzten Tagen. Ganz vergessen, wie geil die Luft in einer kühlen Sommernacht sein kann, und in jedem Intervall bis auf einem (bergauf) die Pace unterboten. Schneewittchen so: Ja, nett. Reicht für Formerhalt, aber die schnellere Grundpace bleibt. Darauf ein Müsli.
Damit dürfte klar sein, wer es heute am schwersten hat. Grüße gehen raus an @schwierig.bsky.social @curwa.bsky.social @cpshimself.bsky.social und @b0bbers.bsky.social
Heute Morgen eine lange Laufeinheit zum Abschluss der Woche. Zwischendurch nicht ganz bei der Sache gewesen, da ist die Pace mit den Gedanken abgeschweift. Und damit 88,04km im Juli und 955,36km in 2026.
Hemd oder T-Shirt? Nehme lieber Schmuck als Einstecktuch, aber ich gucke mal.
Die klassische Variante, stahlblauer Anzug mit Hemd in rosa oder grün. Damit mache ich wahrscheinlich nichts falsch, ist aber auch ein bisschen langweilig.
Variante mit anderem Hemd, aber die Jeans wäre vermutlich zu legere.
Mein Favorit. Habe mitgenommen, dass ich T-Shirt gegen rosa Hemd tauschen sollte (sind gerade alle in der Reinigung).
Beim Schwellenlauf heute Morgen musste ich ordentlich beißen. Einzelne Bedingungen waren nicht optimal*, aber vor allem scheine ich an meine momentane Leistungsgrenze zu kommen. Habe mich im ersten Halbjahr deutlich verbessert und sollte jetzt vielleicht mal eine Zeit lang konsolidieren.
Heute Morgen Intervalle gelaufen, danach dann zu Abkühlung und Regeneration in den Kinderpool. Mal gucken, was morgen der lange Lauf bringt.
Nach einem müden Tag doch noch zu einem Basislauf aufgerafft und eine schöne Pace gelaufen, noch dazu ohne fancy Schuhe. Und damit 38,6km im Juli.
Midnight Run. Ok, nicht ganz, und den Film habe ich nie gesehen, ging heute aber nicht anders. Bleibe ein Morgen Läufer und hat trotzdem gut getan. Zielvorgabe war 31 Minuten bei 5:25, da war ich mit einem Schnitt von 5:29 nicht zu weit drunter. Und damit 167,7km im Juni.
Den ganzen Tag nichts richtiges zu essen und der Kühlschrank gibt nur saarländische Carbonara her. So ein Tag ist das.
Erst Schultermin mit den Jungs, dann kurzer Basislauf bei bis zu 27°. Bei schattiger Strecke und leichtem Wind ging das ganz gut. Derweil beschwert sich Schneewittchen über zu leichtes Training, und ich frage nicht, wer hier eigentlich die Läufe bewertet und den Trainingsplan macht 😵💫
Der Duden ist zwar für Latein eine zweifelhafte Quelle, wird aber von Menge, Schulwörterbuch, 1907, bestätigt, außer es geht um eingelegtes Heringsfleisch.
Wie hier der Tag begonnen wurde. Strecke überwiegend im Schatten, früh genug um nicht über 22° zu kommen, nur die Steigungen und die letzten 2km waren etwas zäh. Und damit 116,8km im Juni.
Hier gibt’s keine Dates, nur Raubtierfütterung ausgehungerter Pubertiere.
Kommune hat dieses Jahr Tipps für Hitzetage statt für Veranstaltungen aufgehängt. Nichts weltbewegendes, aber wichtig. Passt gut auf euch und andere auf 🌞
Noch kurz einen schnellen Lauf eingeschoben. Nach den vielen langen und Basis Läufen in letzter Zeit, war es ungewohnt, ein schnelleres Tempo sauber zu halten. Das ging schon mal besser, aber das Ergebnis passt. Und damit 86,5km im Juni.
Komisch. Mir wird es normal angezeigt, auch wenn man zum lesen ziemlich ranzoomen muss. Neuer Versuch:
Auf vielfachen Wunsch eines einzelnen wurde dieses T-Shirt geshoppt. #nonmention
Heute Gartenarbeit bei uns und den Schwiegereltern. Es hat so viel geregnet, dass im Rasen die Pilze sprießen. Einer sieht sogar aus wie ein Champignon, aber wer weiß, was das wirklich ist 🍄🟫🍄
Jetzt. Jetzt ist Wochenende. Grüße gehen raus an @christianthiels.bsky.social