晩ごはん ・ささげ、ごぼう入り豚ロースの味噌漬け焼き ・カリカリ春巻き ・温泉卵 ・きゅうり浅漬け ・冷やし蕎麦（私はアカモク入り） ・白米（私は無し） ・スイカ 台所and食堂の環境改善して、少しは暑さが軽減できた（ガスコンロ使用中で30℃くらい） #青空ごはん部

晩ごはん ・鰯唐揚げ ・海苔巻きチキン ・焼売 ・サンチュ ・とうもろこし ・味付け卵 ・ささげのガーリックバター炒め ・オクラとアカモクのおひたし ・白米 ・スイカ 今夜も半分他力本願メニュー(￣▽￣;) スイカは、親戚からの頂き物 美味しかった #青空ごはん部

晩ごはん ・鶏手羽元ガーリックハーブ塩焼き ・鯖塩焼き ・エビ唐揚げ（お惣菜） ・かき揚げ（〃、子供のみ） ・キャロットラペ（オレンジ風味） ・叩き胡瓜 ・サラダ ・キムチ ・白米 レンジ、トースター調理メイン (￣▽￣;) #青空ごはん部

晩ごはん ・豚ロースの塩麹レモン漬け焼き ・とうもろこし ・そら豆 ・豆腐ともずくの中華スープ ・白米 ・ブドウ（デラウェア） 子供たちにはハッシュドポテトと目玉焼き付き キッチン暑いし超手抜き(￣▽￣;) #青空ごはん部

晩ごはん ・ハッシュドポテト ・枝豆 ・鮭煮付け ・玉子豆腐 ・水菜、パプリカ、トマト、鶏ムネハムのサラダ ・きゅうりと玉ねぎの酢の物 ・きゅうり浅漬け ・白米 #青空ごはん部

晩ごはん ・ナスのトマトソースグラタン ・棒棒鶏風サラダ ・きゅうりと茗荷の酢の物 ・リユーススープ（昨晩のかき玉汁の残りに、棒棒鶏サラダ用の鶏ムネの茹で汁を混ぜて、昨晩の刺身の残りで作ったつみれを入れた） ・白米（私は昨晩のちらし寿司の残り） 今夜はなんか気分が乗らなかった…… #青空ごはん部

晩ごはん ・お刺身（鮪、鮪すきみ、イカ、小鰭、ワカメ） ・唐揚げ、肉団子（お惣菜） ・キャロットラペ ・きゅうり浅漬け ・岩下の新生姜 ・オクラ入り冷やしかき玉汁 ・ちらし寿司（きゅうり、岩下の新生姜入り） なるべく火を使わないように…(￣▽￣;) #青空ごはん部

晩ごはん ・豚肉と野菜のトマト煮（トマト、パブリカ、ピーマン、マッシュルーム、ナス、豚ロース） ・千切り大根とカニ缶のマヨ和え ・うずらの卵フライ ・ししゃも ・とうもろこし ・レタス ・きゅうり、茗荷入りもずく酢 ・白米（私は昼の残りのおにぎり） #青空ごはん部

晩ごはん ・鶏ササミの塩麹レモン漬け焼き ・焼売 ・野菜サラダ ・きゅうり入りもずく酢 ・トマトと玉ねぎの野菜ジュース漬け ・オクラ入り冷やしかき玉汁 ・白米 冷やしかき玉汁は、普通にかき玉汁を作って、冷凍のきざみオクラを入れたお椀に注ぐだけ 暑い日にはオススメ #青空ごはん部

晩ごはん ・チキン中濃ソース煮 ・小松菜の卵炒め ・野菜サラダ ・きゅうり入りもずく酢（酢の物苦手な子供達は冷やしうどん） ・鮪角煮 ・トマトと玉ねぎの野菜ジュース漬け ・ゴーヤの塩こぶ和え ・きゅうり浅漬け ・岩下の新生姜 ・白米 #青空ごはん部

晩ごはん ・鶏モモハーブガーリックソルト焼き ・味付け卵 ・とうもろこし ・岩下の新生姜 ・サラダ（水菜、きゅうり、ワカメ、トマト、イカ） ・鮪角煮 ・白米 #青空ごはん部

晩ごはん ・ドライ大豆カレー（挽肉、大豆ミート、3種の大豆、ミックスベジタブル、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、ピーマン） ・エビ、生ワカメ、スプラウト、ベビーリーフサラダ ・トマトのトマトジュース漬け（庭のバジル入り） ・とうもろこし ・ちくきゅう ・らっきょう甘酢漬け #青空ごはん部

晩ごはん ・豚ロースとアスパラのニンニクレモン酢ソテー ・とうもろこし ・イカ唐揚げ ・鶏モモてりやき ・筍、豚肉の煮物 ・野菜サラダ ・豚汁 ・白米 暑さで既にへたり気味の家族のために豚肉メニュー＆残り物一掃メニュー #青空ごはん部

おはよ ゆっくり疲れを癒してね🐱

晩ごはん ・鶏モモ照焼き（お惣菜） ・タンドリーチキン ・かき揚げ（冷食） ・ツナきゅうり ・筍、豚肉、お麩の煮物 ・お蕎麦 ・白米（私は無し） 本日は壮絶楽ちんメニュー (´>∀<｀)ゝ #青空ごはん部

晩ごはん ・鰤照焼き ・焼きししとう ・ササミのタンドリーチキン ・小松菜とアサリの中華炒め ・きゅうりと茗荷のレモン酢漬け ・ポタージュ（ズッキーニ、玉ねぎ、マッシュルーム） ・白米（私は昼間の残りのおにぎり） 配膳したまではいいけど、何故か睡魔に襲われたのでご飯前に少し仮眠する😴 #青空ごはん部

晩ごはん ・トンテキ ・ししゃも ・茹でブロッコリー ・ズッキーニ、ハム、卵のサラダ ・ほうれん草と卵のお吸物 ・きゅうり浅漬け🥒🥒(•Ӫ•) ・白米 #青空ごはん部

晩ごはん ・鶏手羽元ポン酢煮 ・二色の卵焼き（青のり入り、魚肉ソーセージ入り） ・枝豆とエビ、チーズのサラダ ・トマトマリネ ・人参ラペ ・小松菜おかか和え ・お味噌汁（豆腐、舞茸） ・白米 #青空ごはん部

晩ごはん ・豚ロースと獅子唐、ネギの塩コショウ炒め ・鯖カツ（お惣菜） ・粉吹き芋 ・生姜さつま揚げ ・キクラゲ佃煮 ・人参ラペ ・お味噌汁（豆腐、玉ねぎ） ・白米 #青空ごはん部

晩ごはん ・鮭ムニエル ・棒棒鶏風サラダ、オクラ添え ・人参ラペ ・お刺身（鮪すきみ、イカ） ・ネギとワカメの中華スープ ・白米 鶏胸肉は中華出汁入りのお湯で茹でた後、半日茹で汁に漬け込んでしっとり感を残した 鶏肉を取り出したあとの茹で汁は具材を追加して中華スープにして1品稼ぐ…… #青空ごはん部

晩ごはん ・砂肝と獅子唐炒め ・焼きナス ・コロッケ、ササミカツ、キャベツ ・ビンチョウマグロの刺身 ・ポテサラ ・とうもろこし ・白米 お向かいさんに、朝取りのナス、獅子唐、玉ねぎ、じゃがいもをいただいたので、今夜は獅子唐とナスを使ったメニューで #青空ごはん部

晩ごはん ・チキンカレー（昨日のトマトソース煮リメイク） ・ササミカツ ・味付け卵 ・ちくきゅう ・キャベツサラダ ・ポテサラ ・福神漬け、らっきょう漬け、きゅうり浅漬け ・アメリカンチェリー 残り物リメイクand作り置きメインごはん #青空ごはん部

晩ごはん ・手羽元のトマトソース煮（玉ねぎ、ピーマン、トマト、ひよこ豆） ・餃子 ・イカ唐揚げ ・炒り豆腐（切干大根、玉ねぎ、人参、魚肉ソーセージ） ・ポテサラ（枝豆、塩もみ玉ねぎ、ハム） ・白米（私は昼のおにぎり） 朝、肌寒かったので、トマトソース煮をしこんだら、昼から蒸し暑くなり… #青空ごはん部 #いまそら #水田

晩ごはん ・豚ロースとそら豆のガーリックハーブソルト炒め ・麻婆野菜 ・オクラともずくと卵豆腐の中華スープ ・きゅうり浅漬け ・塩昆布ごはん 賞味期限、消費期限ギリギリ食材使い切りメニュー(￣▽￣;) 子供たちにとっては、あまりそそらないメニューw ごはんも昨日の余りが沢山あったので、今日は炊かずに、あまりご飯に塩昆布混ぜてみた #青空ごはん部

晩ごはん ・水晶鶏サラダ ・お刺身（ビンチョウマグロ、ボイルエビ、小鰭） ・卵豆腐 ・カクテキ、大根と茗荷の桜漬け ・白米 今夜は家族のご飯を用意した後、ひと仕事したので、私はこれからご飯 食べて片付けて入浴したら…… ブラジル戦だな(´-ω-)ｳﾑ #青空ごはん部

晩ごはん ・鯖塩焼き ・そら豆 ・焼売 ・春巻 ・大根おろし ・カクテキ、大根と茗荷の桜漬け ・小松菜と豆苗のツナ炒め ・豆腐入りかき玉汁 ・白米 #青空ごはん部

晩ごはん ・鮭の煮付け ・豚ロースとパプリカ、ニンニクの芽のレモン塩炒め ・トマトマリネ ・人参と枝豆、ゆで卵のサラダ ・カクテキ、らっきょう漬け ・冷やし蕎麦 ・白米（私は無し） もう一品作ろうかなと思ったけど、めんどくさくなってパスした(￣▽￣;) #青空ごはん部

晩ごはん ・タンドリーチキン ・味付け卵 ・鮪角煮 ・小松菜おかか和え ・きゅうり浅漬け ・トマトマリネ（トマトジュース入り） ・白米 メニューのマンネリ感が……(￣▽￣;) #青空ごはん部

晩ごはん ・マック（私はメキシカンタコスチーズチキン）ナゲット、ポテト付き ・お刺身 ・トマトマリネ（トマトジュース入り） ・大根とお揚げの炒め煮 ・キャベツサラダ 今夜は次男が帰宅途中でマックを買って来てくれたので、サイドメニューだけ用意 久しぶりのマック、満足 #青空ごはん部

晩ごはん ・モウカザメのピカタ ・夏野菜のペンネ（ナス、ピーマン、枝豆。ガーリックトマト味） ・レタスサラダ ・鶏じゃが（八角風味） ・ツナきゅうり ・白米（私は無し） ピカタが好評でした #青空ごはん部