←金曜 メヌケ西京焼き、きのこマリネ、ブロッコリー、もやしとハムのナムル、パプリカピクルス、キムチ納豆、豆腐とわかめの味噌汁 →月曜 鮭と野菜蒸し、きのこマリネ、キムチ納豆、パプリカピクルス、切り干し大根と小松菜の味噌汁 週末、ありえない量の揚げ物を食べたのでご自愛している 蒸し野菜は罪を洗い流す役割

昨日← 銀鮭、キノコマリネ、ブロッコリー、蒸しかぼちゃ、きゅうりのマリネ、キムチ納豆、玉ねぎ味噌汁、スイカ 今日→ 納豆キムチおろしそば＋温泉卵、ズッキーニとナスの生姜煮、ブロッコリー、キノコマリネ、蒸しかぼちゃ 今日はさっぱりぶっかけそばなんですけど、もう夏が終わったらしく肌寒いですわ……

鯖、切り干し大根の煮物、ブロッコリー、蒸しかぼちゃ、蒸しナスのゴマだれ和え、キムチ納豆、プルーン、舞茸の味噌汁 もらったトマトが甘い🍅

一枚目月曜 銀鮭、にんじん胡麻ナムル、ブロッコリー、パプリカと玉ねぎマリネ、きゅうり梅あえ、キムチ納豆、豆腐とわかめ味噌汁、プルーン 二枚目火曜 白鮭、蒸しかぼちゃ、ブロッコリー、パプリカ玉ねぎマリネ、にんじんナムル、キムチ納豆、小松菜と豆腐の味噌汁 三枚目今日 メヌケ味噌漬け、きゅうりめんつゆ漬け、ナスのごまだれ和え、ブロッコリー、パプリカ玉ねぎマリネ、蒸しかぼちゃ、キムチ納豆、舞茸豆腐味噌汁 なんか妙に慌ただしいのだが、こういうご飯を作ってちゃんと食べてる方が体調とメンタルが落ち着く気がして昼ご飯だけはなんとかやってる

汗だくで8割のゴミを集めた後、おいしいものを食べてきたからみんなにも見せてあげるね

いっぱい溜めてしまった 一枚目8/7 鮭、ブロッコリー、無限ピーマン、ズッキーニめんつゆ漬け、キムチ納豆、豆腐とわかめ味噌汁 二枚目8/8 鯖、ズッキーニめんつゆ漬け、蒸しカボチャ、キムチ納豆、アスパラ焼き、舞茸味噌汁 三枚目8/9 夏野菜リゾット、ナスの南蛮漬け、野菜マリネ、むしカボチャ 四枚目8/10 鮭とズッキーニときのこのホイル焼き、キムチ納豆、ナスの南蛮漬け、野菜マリネ、小松菜と豆腐味噌汁、ピオーネ

昨日の残りのラタトゥユにぶっこみパスタ、サラダ各種 夏野菜いっぱいもらってうれし トマトが山ほどあるけどトマト大好きだから困らないぜ

なんかバタバタして載せ忘れていた３日分！ 金曜← 鮭ちゃんちゃん焼き、キムチ納豆、ズッキーニナムル、玉ねぎときゅうりのマリネ、ニラ味噌汁 月曜↓ 銀鮭、ズッキーニナムル、ブロッコリー、にんじん胡麻きんぴら、アスパラ、キムチ納豆、大根時のこの味噌汁、とうもろこし、すいか、野菜マリネ 火曜→ 鯖の水煮缶とズッキーニのラタトゥイユ、キムチ納豆、ピーマンマリネ、きゅうりと大根マリネ、冷奴

昨日← 紅鮭、きゅうり、キャロットラペ、紫玉ねぎのマリネ、ブロッコリー、ひじき煮、キムチ納豆、茄子の味噌煮、しめじの味噌 今日→ マトウダイの西京焼、ひじき煮、粉吹き芋、ブロッコリー、紫玉ねぎのマリネ、キャロットラペ、ズッキーニのナムル、キムチ納豆、きのことワカメの味噌汁 マトウダイなかなか美味しい 鯖が高くなってきた昨今、色んな魚を試している

秋刀魚の開き、きゅうりの浅漬け、キムチ納豆、ブロッコリー、紫キャベツのマリネ、茄子の味噌煮、謎の花のおひたし、舞茸とわかめの味噌汁 食べられる花をもらったのでおひたしにしてみた 何の花なのかわからない

パン屋で買ってきたので今日はパンランチ🍞 かぼちゃ食パン、バジルパン、全粒粉ベーグルはクリームチーズを塗って あとはサラダ、鮭はムニエル、冷奴、ナスナムル、小松菜ときのこのコンソメスープ、ルビーグレープフルーツ 食べすぎてこのあと爆睡しました

日曜← 紅鮭、きのこマリネ、ブロッコリー、にんじん皿玉、ズッキーニ炒め、豆腐とわかめの味噌汁、キムチ納豆 今日→ 鯖、スナップエンドウ、ブロッコリー、にんじんリボンサラダ、きのこマリネ、ズッキーニ炒め、ほうれん草の味噌汁、レンチンなすのポン酢漬け、絹さや、キムチ納豆 夏野菜をたんまりもらったぞ！ もらったスナップエンドウと絹さやを全茹でしたので両手で食ってる

昨日← メヌケ麹漬け、ズッキーニの焼き浸し、にんじんサラダ、ブロッコリーのガーリック蒸し、きゅうりとにんじんのピクルス、きのこマリネ、納豆、豆腐と小松菜の味噌汁 今日→ 鯖の西京焼き、ブロッコリーのガーリック蒸し、にんじんサラダ、きゅうりピクルス、キムチ納豆、きのこマリネ、冷奴、ズッキーニ焼き浸し、ほうれん草と玉ねぎの味噌汁 ブロッコリーのガーリック蒸しは長谷川あかりさんのレシピ あかり！美味いよ！！ ズッキーニもらったやつはさっぱり白だしにつけた 半分残ってるから何にしようかな

紅鮭、にんじんサラダ、ブロッコリーとアボカドゆで卵サラダ、絹さや、えのきとわかめの味噌汁、納豆、プラム 紅鮭、色が控えめすぎる 鮭は分類上白身魚だと思い出させてくれる色白さ

昨日← 銀鮭、蒸しかぼちゃ、ブロッコリーとゆで卵とアボカドサラダ、納豆、しめじと小松菜味噌汁 今日→ 鯖、ゆで絹さや、納豆、ブロッコリーゆで卵アボカドのサラダ、わかめの白和え、きゅうり浅漬け、蒸しかぼちゃ、舞茸味噌汁 湿度やばくないか！？！？ 全てをしっとりさせるな！！！

←昨日 紅鮭、キャロットラペ、アボカドカボチャサラダ、ブロッコリー、切り干し大根の煮物、キムチ納豆、もずく酢、しめじの味噌汁 今日→ 鯖、ブロッコリー、キムチ納豆、切り干し大根煮物、ナスの出汁漬け、キャロットラペ、エリンギ小松菜の味噌汁 いつも買ってる納豆が高くなってて売り場で大泣きした（嘘）（そらそう）

鯖、かぼちゃのアボガド和え、ブロッコリー、切り干し大根の煮物、きゅうりの塩昆布和え、キムチ納豆、舞茸わかめ味噌汁 アボガドとかぼちゃのサラダおいしかったからまた作った

鮭と野菜の蒸し焼き、小松菜とえのきの味噌汁、キムチ納豆、ほうれん草胡麻和え、アボカドとかぼちゃのクリームサラダ、果物 もらったさくらんぼ🍒ウマ！ さくらんぼも貴族の値段だからそうそう口に入らない

私はここ数日とんでもない量の揚げ物を食べました、と首から札を下げながら食べた、暴食をチャラにできそうな野菜きのこ山盛りの豆乳鍋

サーモンハラス焼き、ブロッコリー、もやしと小松菜な甘酢和え、ナスのナムル、ツナとほうれん草の胡麻和え、キムチ納豆、しめじとわかめの味噌汁 サーモンハラスうますぎ やっぱ旨みは脂よ

豆腐と野菜のチヂミ、キムチ納豆、きのこマリネ、かぼちゃ、きゅうりマリネ、ミネストローネ 賞味期限切れそうな豆腐でチヂミにした。レシピには豆腐を使ってヘルシー！と書いてあったが片栗粉60グラムも使うため言うほどヘルシーではなかった

サーモンとアスパラのレモンバター焼、きのこマリネ、キャベツ塩昆布和え、ブロッコリー、きゅうりピクルス、焼きかぼちゃ、小松菜の味噌汁、キムチ納豆 今日は1日雨で冷えると聞いて構えてたけど爽やかに晴れており、最近の天気よくわかんないわね

メヌキの西京焼き、キムチ納豆、ブロッコリー、にんじんサラダ、きゅうりの浅漬け、きのこマリネ、ほうれん草の味噌汁 きゅうりを一度熱湯でさっと茹でてから冷水に入れるとパリッとしてうまい

←昨日 銀鮭、きのこマリネ、ブロッコリー、きゅうりピクスル、にんじんとゆで卵のサラダ、キムチ納豆、モッツァレラチーズのサラダ、わかめと長ネギの味噌汁 今日→ 鯖、にんじんとゆで卵のサラダ、ブロッコリー、小松菜と卵の中華炒め、きのこマリネ、きゅうりのピクルス、キムチ納豆、豆苗と玉ねぎの味噌汁 水出しアイスコーヒーを作ってみましたが、欲張りなお婆さんは水を入れすぎて無茶苦茶薄いコーヒーになってしまいました 水減らしてまたチャレンジだ

紅鮭、豆苗、たけのこの土佐煮、ブロッコリー、きゅうりとパプリカのマリネ、かぼちゃ、えのきとしめじの味噌汁、キムチ納豆、もずく酢 おやつにようかんロール食べるのでご飯少なめにした 足りない

しいら味噌漬け、かぼちゃオーブン焼き、ゆでほうれん草、ブロッコリー、筍の土佐煮、アスパラ、きゅうりとパプリカのマリネ、キムチ納豆、エリンギと小松菜の味噌汁 しいらって魚、初めて見た！ 珍しい魚では？と思ったがあすけんであっさり出てきたから、北海道で馴染みがないだけか……？ 淡白でなかなかおいしい

自炊は体が安定するがときめきはないため（全部味を知っているせい）、ひと様が作ってくれる素敵なものを食べたりもしている

←昨日 豆腐と納豆の卵とじ丼、小松菜味噌汁、きのこマリネ豆苗胡麻和えとサラダ、もずく酢 →今日 鮭のちゃんちゃん焼き、ピーマンときゅうりのピクルス、キムチ納豆、なめこの味噌汁 半額になっていた鮭、身が厚くて最高

鯖、水菜胡麻和え、舞茸のバター炒め、ブロッコリー、きゅうりのピクルス、にんじんサラダ、ミニトマトオーブ焼き、キムチ納豆、キャベツ豚汁 あまりの冷えにストーブをつけました なめとんのか

紅鮭、きゅうりとパプリカのマリネ、ブロッコリー、にんじんサラダ、水菜の胡麻和え、しめじとかぼちゃの豆乳味噌スープ、キムチ納豆 今日15度らしい 初夏としてやる気ないなら帰れ