2,000m×3（4:41/km→4:41/km→4:38/km）レスト2分。
トラック走りたくなってきたわね。。
登山は5年前、7月の三連休で秋田駒ケ岳に登ったのが最後か。。楽しい山だったなあ
心地よい小雨→心地よくない土砂降り→からの突然の真夏の陽射し
聞いてないぞ！まあでも180分できました。途中コーラ休憩はしたけどさ。
日差しが出る前だけど既に暑いねえ。。ふくらはぎに張りが…筋肉痛に効く温泉に寄っていきます。
この暑さと湿度じゃ、ペースあがらんのもしゃーない。体感が楽ならOKよ。
どしゃ降り→曇り→どしゃ降り
お風呂はいりましょうか。。
好きなだけの量を好きな濃さで作れる夢のようなポカリを入手
ナンプラーのかわりに「しょっつる」を使った秋田ガパオライスおいしい（実は先週も食べている）
夏はジョグと水シャワーですべて解決するんですよ、みなさん
走ってるうちにだんだんと涼しくなってくこの時季もすき
陸上部員（短距離）の絵です。
デケえリュック（ヒューズボックス？）と日焼け跡とユニ姿の勇姿を並べたかった。
麦とろ牛皿御膳にしようか散々悩んだあげく結局普通の牛丼（並）にたどり着いたという。。まあ一番コストパフォーマンスはいいよね。たんぱく質とアミノ酸、あとアリバイ作り程度ではあるけど野菜（玉ねぎ）も採れるし
長い一日だったけど、半年はあっという間だったな。。。
『東京音頭』も『夏祭り』も唱えられたし満足でした。スワローズファンになります（セリーグは）
僕の町にスワローズが来たんだよ、アハ太郎さん。野村監督のビジターユニフォームを着てる気合の入ったファンがいたよ。今日、首位に立ったよ。
極楽湯に行ったら…これがミルキー⭐︎サブウェイちゃんですか…おもしろそうですね。。マキナの湯に入りました。ラベンダーかな？気持ちよかった。
遠征で塩中華。グリコーゲンとナトリウム、チャーシューでたんぱく質補給です。