Manolo Hernández
@bicigrancanaria
Ciclismo, Atletismo, Natación, Pesas. Agente de Viajes Jubilado. Diabético. Marido y Padre. Cine, Libros, Música, Fotografía. Cocina, Naturalista. Antimonárquico🌹Socialdemocracia
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🚴🏻♂️ #RoadBike Positive Tuesday mood.. ON! Ruta: ➡️ 110k ⬆️ 1300m ⏱️ 6h10 📸🌳Los Altabacales, Municipio de #Arucas #GranCanaria #Canarias #IslasCanarias #bicicleta #bicycle #ciclismo #cycling #サイクリング #自転車 #specialized #campagnolo #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
2h30' en Movimiento Actividades: Musculación y Paseo 🏋🏻35' & 🚶🏻♂️2hr. +10k 📸 #PaseoDeLaCornisa 🌴 #JardinesBuenavista 🏬 #CentroComercialLaBallena 🎧📱🎶 🌤️ 🕙🌡️25° #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Caminar #Walking #Gimnasio #GYM #Fitness #UpperBody #Pesas #Weights #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
📈📉 #Fitness #Deporte #Sport #Entrenamiento #Training #Calistenia #Calisthenics Echa un vistazo a mis actividades en #Strava: 🧎🏻♂️ #Gimnasio #GYM 👇🏻 strava.app.link/xVWRSoJZG4b 🏃🏻♂️ #Correr #Running 👇🏻 strava.app.link/RCZDMgGZG4b
#Calistenia #Carrera #Fitness #COREworkout 🧎🏻20' #GYMtime 🏃🏻♂️ #Running 8k. #RUNNINGtime 🌳 #ParqueDeLaBallena 🎧 #ChrisRea ⛅ 🕙🌡️27° #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Finisher42 #RunningLife #GYMworkout #GYM #Gimnasio #Calisthenics #Estiramientos #Stretching #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
#UpperBody 🏋🏻♂️ 30' 🏃🏻♂️ #Running 5 km. Trabajo Muscular en Tren Superior, Calentamiento y Carrera 🌊🏛️ #AuditorioAlfredoKraus 🎧🎸 #JohnEntwistle ☁️ 🕥🌡️24° #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Correr #Carrera #Jogging #Finisher42 #GYM #Fitness #Gimnasio #GYMWorkout #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
Larga Caminata para ir a Nadar 🚶🏻♂️11k 🏊🏻♂️ 600m 🌊 #PlayaDeLaCícer ⛱️ #PlayaDeLasCanteras 🎧📻🎶 ☁️ 🕥🌡️26° #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Caminata #Walk #Walking #Hiking #Stroll #CaminarPorLaPlaya #BeachWalk #Natación #Swimming #Playa #Beach #OpenWatersSwimming #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
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🚴🏻♂️ #RoadBike Hoy menos de lo deseado, pero la canícula está siendo exagerada y nos está devorando bien fritos 🌡️💥🥵 📸🌳Cabo Verde, Moya Ruta: ➡️ 70k ⬆️ 1000m ⏱️ 4h #GranCanaria #Canarias #bicicleta #bicycle #ciclismo #cycling #サイクリング #自転車 #specialized #campagnolo #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
Caminata para ir a Nadar 🚶🏻♂️9k 🏊🏻♂️1500m 🌴 #ParqueDeSantaCatalina ⛱️ #PlayaDeLasCanteras 🎧📻🎶 🌥️ 🕤🌡️24° #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Caminata #Walk #Walking #Hiking #Stroll #CaminarPorLaPlaya #BeachWalk #Natación #Swimming #Playa #Beach #OpenWatersSwimming #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
📈📉 #Fitness #Deporte #Sport #Entrenamiento #Training Echa un vistazo a mis actividades en #Strava: 🧎🏻♂️ #Calistenia #Calisthenics strava.app.link/JgEgZsiav4b 🏃🏻♂️ #Correr #Running 👇🏻 strava.app.link/KneyYrmav4b 🏊🏻♂️ #Natación #Swimming 👇🏻 strava.app.link/fUXtHlpav4b
La mañana completa con tres ratos en la playa #Calistenia 🧎🏻♂️35' #Calisthenics #Carrera 🏃🏻♂️5k #Running #Natación 🏊🏻♂️1200m #Swimming 🌊 #LaCícer #PaseoDeLasCanteras ⛱️ ☀️🕙🌡️28° #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #GYM #Correr #Nadar #Entrenamiento #Training #Fitness #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
Paseo a Nadar 🏊🏻1200m🚶🏻♂️10k ⛱️ #PlayaDeLasCanteras 🎧 #PinkFloid 🌤️☀️🕤🌡️23° #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Caminata #Walk #Walking #Hiking #Stroll #CaminarPorLaPlaya #BeachWalk #Natación #Swimming #Playa #Beach #NataciónEnAguasAbiertas #OpenWatersSwimming #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
🏊🏻🌊1150m Natación en la playa ☁️ 🕙🌡️22° 🏖️ #PlayaDeLasCanteras #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Canarias #IslasCanarias #Natación #Swimming #NataciónEnAguasAbiertas #OpenWatersSwimming #NadarEnLaPlaya #BeachSwimming #Playa #Beach #OutdoorsFitness #Fitness #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
Nadar y Pasear 🏊🏻1200m🚶🏻♂️8k ⛱️ #PlayaDeLasCanteras 🎧📻🎶 ☁️🕤🌡️23° #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Caminata #Walk #Walking #Hiking #Hike #Stroll #CaminarPorLaPlaya #BeachWalk #Natación #Swimming #Playa #Beach #NataciónEnAguasAbiertas #OpenWatersSwimming #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
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🚴🏻♂️ #RoadBike 📸🌵 Barranco de Moya #GranCanaria #Canarias #IslasCanarias #bicicleta #bicycle #ciclismo #cycling #サイクリング #自転車 #specialized #campagnolo #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
🚴🏻♂️ #RoadBike Cerrando la primera mitad del año, en modo ON 📸🌊 Costa Norte de Arucas 📸🌳 El Palmital de Guía Ruta: ➡️ 120k ⬆️ 1350m ⏱️ 6h40 #GranCanaria #Canarias #IslasCanarias #bicicleta #bicycle #ciclismo #cycling #サイクリング #自転車 #specialized #campagnolo #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
Calentamiento previo🏃🏻♂️ a Correr en #Elíptica y #Pesas 🌳 Plaza #LasAlcaravaneras #Elliptical #GYM #Fitness #TrabajoMuscular #Musculación #LEGSSexercises #EjerciciosPiernas #ARMSexercises #EjerciciosBrazos #GYMtime #GYMworkout #Heights 🧵👇🏻
🏃🏻♂️ Carrera con calentamiento previo 🏋🏻♂️🦵🏻 #Correr 8k. -1h. #Running 📸⛱️ #PlayaDeLasAlcaravaneras 🌊 #AvenidaMarítima 🎧 #ENYA #LasPalmasDeGranCanaria #GranCanaria #Canarias #Jogging #Finisher42k #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻
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🚴🏻♂️ #RoadBike Weekend Loop Trial 📸 Puente de #Tenoya Municipio de #Arucas Ruta: ➡️ 100k ⬆️ 1000m ⏱️ 5h20 #GranCanaria #Canarias #IslasCanarias #bicicleta #bicycle #ciclismo #cycling #サイクリング #自転車 #specialized #campagnolo #DIABETESTIPOFREE #MUÉVETEFRENTEALCÁNCER 🧵👇🏻