🏃‍♂️☀️28° Okay, bin selbst schuld. Mittagssonne. Aber immerhin die Hälfte des Weges unter Bäumen 🌳. Viel besser als beim letzten Versuch 💪 #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts

Verdient. Hab schon 11 Seiten geschrieben. Nachher mehr. #coronatrilogie #sciencefiction @eridanusverlag

Spät dran, ich weiß. Aber manche Filme brauchen die große Leinwand. 🚀

Das war gar nichts. Habt ihr das schon mal erlebt, wenn die Spucke wie Baumwolle ist und tausend Frösche im Hals, die alle erstmal raus müssen? Genau dafür war dieser Lauf heute gut. Mission Rohrfrei... quasi. Morgen wird es wieder besser. 🙏 #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts

Sodenn... 11 km gingen noch nicht. Aber ... 🤭 #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts

Da hat doch tatsächlich jemand gerufen: Orrrr, ein Biber! 🫣

Schön, dass der Freitagslauf wieder funktioniert. Eine Zeit lang war ich am Freitag immer dermaßen erschöpft, dass kaum was ging... bzw lief. Der erste Kilometer ne entspannte 6:08 und dann 🏃‍♂️💨 #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts

Wenn der Tag komplett sch€|$e läuft, hilft nur Cheesecake 💕

Der erste lange seit Wochen 🏃‍♂️💨 Um 5 Sekunden am Ziel vorbei. Trotzdem zufrieden. #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts

🌬🏃‍♂️💨 Wind, Wind, Wind! Puh, ziemlich hart für den ersten Versuch nach knapp 2 Wochen Pause. #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts

Eigentlich hatte ich damit nur angefangen, um meinen Sohn zu unterstützen. Eigentlich...

Gibt's schon 😃

2 Tage in der alten Heimat Olé 🤭

Zurück im Spiel

Der Laptop verweigert seinen Dienst. Zu heiß. Also für ihn und für mich eine kleine Pause. Wie das immer so ist, wenn man gerade im flow ist. Er kriegt etwas kühle Luft und ich ein kühles Getränk. #iamwriting

27° Aber ein bisschen Wind Jetzt ein bisschen nachschwitzen auf dem Balkon Und dann leichte Kost als Abendessen ☀️🌬🏃‍♂️💨 #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts #einliterwaserindenlaufklamotten

Das war nicht clever. Da steht man extra früher auf, um der Hitze zu entfliehen und vergisst dann dochdas Wasser für unterwegs. Insofern heute die unvollendete... #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts

Gute Nacht, Ihr Lieben.

Kleiner Ausflug in die schattigen Bereiche des Klövensteen Wildparks. Heute hat es sich wieder gelohnt. Viele (18) Frischlinge und die Waschbären sind auch zurück. 💕

War warm 🚿 Deswegen die kleine Runde. Der hockende Bart Simpson. Das seht ihr doch auch, oder? #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts ☀️🏃‍♀️💨

Wer kennt noch Puck, die Stubenfliege? Auf jeden Fall sind die sebstdunkelnden Gläser ne Wucht. Ideal für meinen heutigen Mix aus Sonne und Schatten. #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts ☀️🌳🌲🏃‍♀️💨

This is, what we call Erschöpfung 🫠 Wieder auf Lungenvolumen, heute mit erhöhter Schwierigkeit: heftiger Gegenwind 🌬 #iamrunning #nevernotrunning #everymovecounts

Nur zur Erinnerung: Band 1 der weltweit einzigen Marathon-Thriller-Trilogie ist als eBook immer noch für nur 99 Cent zu haben. Was in BOSTON passiert, bleibt in BOSTON... oder? #iamwriting #iamrunning #marathon #thriller

Heute lag der Fokus auf Lungenvolumen. Langes tiefes Atmen bei moderater Pace. #iamrunning #nevernotrunning

Das war knapp. Jetzt regnet es hier massiv. Danke Wetterapp und flotter Beine war ich aber rechtzeitig im Trockenen. #iamrunning #nevernotrunning

400 Bewertungen! 400 LeserInnen, die sich die Zeit genommen haben, ein paar Sterne zu vergeben und glücklicherweise sind zwei Drittel gut oder sogar sehr gut unterhalten worden. Ein fettes Dankeschön an Euch! #londonthriller #thriller #iamwriting #germanbooksky

Für 9k ganz okay. Regen, schwül, Gegenwind, Steigung (ja, gibt's in HH). So langsam wird es wieder 🏃‍♂️💨 #iamrunning #nevernotrunning

Sub-6 war der grobe Plan, aber hey, 5:40 nehm ich auch 🏃‍♂️🌪 Das feier ich mit einer Preisaktion für meinen ersten Marathon-Thriller BOSTON RUN. 99 Cent als eBook. Überall, wo es gute Bücher gibt 📚 #iamrunning #nevernotrunning #marathon #marathonthriller Retweet wäre toll 🥹

Ruhe und ein Buch 💞

Wenn die Realität die Fiktion rechts überholt... In meinem Thriller 'Im Innern der Bestie' ist es heiß in London. Sehr heiß! Kein leichter Job für Kommissarin Claudia Camister, bei den Temperaturen einen Mörder in einem Wohnblock zu finden, der unter Quarantäne gestellt wurde. #londonthriller