Ricardo Amado Schell
@amadoschell
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Treininho de inferiores Amanhã volto a fazer superiores (depois de ficar 10 dias sem treinar por ser ferrado meu ombro). Pegando leve pra não ferrar DE NOVO
O leg day feito Sem treinar membros superiores essa semana, porque lasquei o ombro 🫠
A viagem de férias deu uma bagunçada na organização do dia, MAAAAS pelo menos caminhamos
Registros da Parada LGBT de Franca 😍❤️🌈 Me pararam 3x pra elogiar meu look, fiquei feliz haha (e eu também adorei)
21h: treinando pernas (vide fotinha no Leg press abaixo) 00h: estaremos enchendo a cara num role LGBT (desculpe, recuperação muscular) Equilíbrio 😌
Fiquei incrédulo hahaha O nível da cara de pau Na Amazon está mais honesto
Hoje faz um ano que perdi o Gasolina, e a dor do luto voltou com tudo...
Finalmente equipei o escritório de casa com uma segunda tela, isso ajuda MUITO pra trabalhar e estudar AGORA A PESQUISA ANDA
Aumentei carga na cadeira extensora e na elevação pélvica Senti meu rendimento levemente melhor no stiff e na mesa flexora Acho que mantenho o mesmo rendimento no panturrilha cavalinho Enfim, to feliz com o desempenho hoje (teria alguma relação com a troca do agachamento livre pelo leg press?)
90kg na cadeira extensora, num máximo de 100kg Em breve terei que farei unilateral? (Na real em breve vou mudar de academia, porque a Panobianco vai parar de aceitar o Totalpass, aí voltaremos pra Skyfit)
Hoje fiz o Leg Press depois de muuuito tempo sem fazer (troquei o agachamento livre por ele hoje) 240kg no total, séries de 6 repetições, amplitude decente (acho) Acho que está bom(?)
Fiz um singelo reel do meu treino de peito e tríceps Esqueci de excluir o som da academia, mas ai, agora já foi
E bora equipar o escritório de casa 🤩 Na minha sala na Câmara eu já uso duas telas, e eu acho BOM DEMAIS. Então bora fazer as adequações aqui também (o botão "Ctrl" do teclado do notebook ter descolado foi uma motivação a mais)
Meus AREsp são individualizados, de acordo com os fundamentos da decisão agravada e com as teses do REsp. MAS o STJ tem exigido uma impugnação CADA VEZ MAIS específica. A real: jurisprudência defensiva para não analisar o mérito O engraçado é que as decisões de inadmissão são SEMPRE GENÉRICAS! +
Fiz um caldo de feijao pela primeira vez e ficou MUITO BOM 🤩
Sei lá o motivo, mas parece que a cada treino de inferiores eu estou PIOR no agachamento livre Especificamente hoje eu fiz elevação pélvica antes (geralmente começo pelo agachamento), então pode ter influenciado, imagino
Uma parte de mim tem um forte impulso de ir com tudo no camp, mas ficaria um contraste curioso (ou estranho mesmo) entre look extravagante e minha timidez/introversão, aí dou uma recuada
Remada fechada, pegada neutra, 65kg (Com pegada pronada aberta pego 50kg~57,5kg)
E bora postar vídeos do treino de hoje (que ainda nem acabei) Começando por essa máquina de puxada alta, 60kg cada lado da máquina
Hoje, voltando do trampo, parei atrás de um carro pra tirar minha jaqueta. Eis que o carro tinha esse adesivo, bem Damares Diversidade sexual e de gênero é o PAVOR desse povo né?
Ainda estagnado no agachamento livre 4 séries, 8-7-6-6 repetições (últimas repetições LAMENTÁVEIS na última série), com 80kg (30kg cada lado + barra)
